Descubra 5 alimentos bons que são ótimos para a pele do rosto

Uma pele bonita e saudável é o desejo de diversas pessoas. Para isso, uma rotina de skincare com os produtos adequados e indicados para sua pele oferecem bons resultados para a saúde e a aparência do seu rosto. Mas, muito mais que apenas os produtos de skincare, estabelecer uma rotina de hábitos saudáveis é essencial para garantir que a sua pele fique com aspecto saudável por dentro e por fora. Por isso, separamos 6 alimentos que trazem diversos benefícios para a pele e são bons para os cuidados com o rosto. Confira quais são e adicione esses alimentos na sua alimentação diária.

1- Frutas cítricas

As frutas cítricas são ótimas opções de alimentos para você incluir na sua alimentação. Frutas como laranja, abacaxi, tangerina e acerola são alguns exemplos de frutas cítricas essa categoria de frutas são ricas em vitamina C, poderoso ativo antioxidante que age no combate aos radicais livres. Além disso, a vitamina C é um dos ativos responsáveis pelo conjunto com o colágeno.

2- Sementes

As sementes como linhaça, chia e de girassol são ótimas opções para a sua alimentação saudável, cada semente apresenta os próprios nutrientes e funções mas no geral elas apresentam ações antioxidantes, anti-inflamatórias e são ricas em vitaminas e minerais. Essas ações ajudam a combater o envelhecimento precoce, tratar e evitar manchas da pele além de ajudar no tratamento de espinhas. Fazendo com que a pele fique saudável, macia e firme.

3- Frutas Vermelhas

Outras frutas que também são ótimas opções para incluir na sua alimentação são as frutas vermelhas, como morangos e amoras, que são excelentes para adicionar na sua alimentação. Essa classe de frutas conta com ativos antioxidantes que são capazes de combater os radicais livres, fazendo com que a pele fique mais renovada e uniforme.

4- Cenoura

A cenoura é uma aliada para a proteção da pele contra a ação dos raios solares, além de ajudar a manter o bronze da pele. Enriquecida com betacaroteno ela ajuda a proteger a pele dos raios UVA e UVB emitidos pelo sol, o que faz com que a pele fique mais macia, uniforme e sem os danos causados por esses raios. Outros alimentos ricos em betacaroteno que também contam a mesma função da cenoura são a manga, o mamão e a abóbora.

5- Beterraba

A beterraba é outro alimento que traz diversos benefícios para a pele, quando ingerida crua ela é rica em carboxipirrolidônico, que auxilia na hidratação da pele garantindo um rosto hidratado. Além disso, a beterraba também conta com ação antioxidante na sua composição, o que garante combate aos radicais livres pela pele.

Para complementar a sua rotina saudável, ao cuidar da sua pele aposte no uso de produtos que contenham ativos antioxidantes. A linha Garnier Uniform&Matte é enriquecida com vitamina C, trazendo os benefícios desse ativo para sua pele, tenha uma pele iluminada, saudável e firme com os produtos da linha!