Para que serve a vitamina C? 10 vantagens de incluir na rotina!

A vitamina C é um nutriente essencial conhecido por suas inúmeras vantagens para a saúde e bem-estar. Desde fortalecer o sistema imunológico até melhorar a saúde da pele, essa vitamina poderosa tem uma variedade de benefícios que podem transformar sua rotina diária. Mas você sabe exatamente para que serve a vitamina C e por que deveria incluí-la em sua rotina?

No blog de Garnier, vamos explorar 10 vantagens incríveis da vitamina C e explicar como você pode aproveitá-las ao máximo. Prepare-se para descobrir o poder deste nutriente essencial e como ele pode melhorar sua saúde e qualidade de vida!

Para que serve a vitamina C?

A vitamina C é essencial para o corpo humano, essa vitamina também é conhecida como ácido ascórbico, que atua em muitas funções importantes no corpo, como proteção das células e também danos oxidativos, além de ajudar no fortalecimento do sistema imunológico.

A vitamina C pode ser encontrada em muitos alimentos naturais e também dermocosméticos, que atuam na pele combatendo manchas, rugas e linhas de expressão, além de ser capaz de deixar a pele mais iluminada e jovem. Como esse poderoso antioxidante não é produzido pelo nosso organismo, é importante consumir alimentos que sejam ricos em vitamina c, além de incluir na sua rotina e skincare produtos que tenham o antioxidante em sua composição, desta forma você também reforça a sua absorção na pele.

Como a vitamina C age no corpo?

A vitamina C garante a renovação celular da pele, protege a pele contra a ação dos radicais livres, auxilia na produção de colágeno da pele, importante para garantir a elasticidade do rosto. Além disso, a vitamina C também é aliada no tratamento de marcas e manchas do rosto.

Pois sua fórmula retarda o processo de hiperpigmentação da pele e impulsiona a ação do protetor solar facial. Favorecendo o tratamento de manchas, por proteger a pele dos raios UVA, UVB e da luz visível, presente nas telas de celulares e computadores.

10 benefícios da vitamina C para o corpo

Como podemos ver, a vitamina C é muito importante para o bom funcionamento do nosso sistema imunológico, além de ser um poderoso antioxidante que combate os radicais livres. Para que você possa compreender melhor quais os seus benefícios, listamos os motivos pelo qual você deve fazer o uso da vitamina C:

1- A vitamina c serve para ação antioxidante

Uma das suas principais características da vitamina c é a sua ação antioxidante, que ajuda a combater os radicais livres presentes no nosso organismo. Essa ação antioxidante ajuda na redução de oxidação no nosso organismo, protegendo as células sadias da ação oxidativa causada pelos radicais livres.

Na pele, a vitamina C também exerce uma importante função antioxidante, ajudando a prevenir o envelhecimento precoce e a proteger contra os danos causados pelos raios UV. Além disso, ela estimula a produção de colágeno, responsável pela firmeza e elasticidade da pele. Por isso, a vitamina C é um ingrediente muito utilizado em produtos cosméticos para cuidados com a pele, como cremes hidratantes, séruns e protetores solares.

2- Combate dos radicais livres

Os radicais livres são moléculas, elas são responsáveis por oxidar as lesivas estruturas provocando danos celulares, o excesso de radicais livres resulta na oxidação das células, causando o envelhecimento da pele e algumas complicações e doenças crônicas.

O uso de dermocosméticos com a vitamina C, ajuda na neutralização dos radicais livres, combatendo eles diariamente. Uma dieta saudável com alimentos ricos em vitamina C é possível que a ação oxidante contra os radicais livres.

3- Potencializa a ação do protetor solar facial

A vitamina C é uma aliada poderosa quando o assunto é cuidado com a pele. Além de suas propriedades antioxidantes e seu papel na produção de colágeno, ela também tem um papel importante na proteção da pele contra os danos causados pela exposição ao sol.

O protetor solar facial é essencial para proteger a pele dos raios UVA e UVB, que podem causar queimaduras, envelhecimento precoce e até mesmo câncer de pele. No entanto, a vitamina C pode potencializar a ação do protetor solar, pois a vitamina C antes do uso do protetor solar potencializa a fotoproteção na pele, ajudando a pele a combater radicais livres, poluição, garantindo uma pele protegida e uniformizada.

4- Vitamina C deixa a pele iluminada

A ação antioxidante da vitamina C contribui para que sua pele tenha aquele viço e luminosidade radiantes, deixando em evidência a boa saúde da pele e claro, permite que tenha um glow natural incrível. Esse efeito ocorre por conta da ação combativa aos radicais livres, responsáveis por acelerar o processo de envelhecimento da pele, além de deixá-la com aspecto opaco.

5- Fortalece o sistema imunológico

A vitamina C é um nutriente essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico, ela desempenha um papel crucial na defesa do corpo contra infecções e doenças. A vitamina C ajuda a estimular a produção e função de vários tipos de células imunes.

Ela auxilia na produção de glóbulos brancos, as células responsáveis por combater infecções e doenças do nosso corpo atuando em defesa do organismo contra agentes externos, a vitamina c ajuda a combater e aliviar também o sintomas de resfriados com ajudas de alimentos cítricos, como laranja, limão abacaxi entre outras.

6- Evita o envelhecimento precoce

O envelhecimento da pele é provocado pela exposição ao sol em excesso e outros fatores ambientais como a poluição, o consumo de álcool, de cigarro, o estresse, a má alimentação, privação do sono e o sedentarismo.

Dessa forma, o uso da Vitamina C para pele previne as agressões externas. Por ser um poderoso antioxidante, considerado indispensável no tratamento do envelhecimento da pele, protegendo-a dos agentes externos e internos, além de estimular a síntese de colágeno e reduzir rugas, a vitamina C também recupera seu viço, uniformiza o tom, além de aumentar a luminosidade da pele.

7- Ajuda na absorção do ferro e no tratamento da anemia

A vitamina C tem um papel crucial na absorção de ferro pelo organismo, o que a torna uma aliada importante no tratamento da anemia. A anemia é uma condição caracterizada pela falta de glóbulos vermelhos saudáveis ou de hemoglobina suficiente, a parte do glóbulo vermelho que se liga ao oxigênio, sendo causada pela falta de nutrientes essenciais.

O ferro é um componente essencial para nosso corpo, e ingerir alimentos ricos em vitamina c, facilita a absorção desse mineral, então não deixe de lado frutas como morango, lichia, laranja para aumentar a absorção de ferro do seu organismo.

8- A vitamina C serve para fortalecer os ossos

A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é um nutriente essencial para a saúde do corpo humano. Além de suas funções mais conhecidas, como fortalecer o sistema imunológico e atuar como antioxidante, a vitamina C também desempenha um papel importante na saúde dos ossos.

Os ossos são tecidos vivos que estão constantemente se renovando. A vitamina C é vital para esse processo de renovação, pois ajuda na formação de colágeno, uma proteína que é a principal componente da matriz óssea. A matriz óssea é a parte do osso que fornece estrutura e resistência.

9- Ajuda no controle do humor e cansaço

A vitamina C produz neurotransmissores, como a serotonina, fundamentais para regular o humor. A serotonina é frequentemente chamada de "hormônio do bem-estar", pois contribui para a sensação de felicidade e positividade.

Baixos níveis de vitamina C estão associados a um aumento do risco de depressão e outros distúrbios do humor. Por outro lado, a suplementação com vitamina C pode melhorar o estado de ânimo e diminuir os sintomas de depressão e cansaço do dia a dia.

10- Ajuda no tratamento de manchas do rosto

A vitamina C é um nutriente essencial conhecido por seus múltiplos benefícios para a saúde, incluindo sua eficácia no tratamento de manchas faciais.

As manchas no rosto podem ser causadas por uma variedade de fatores, incluindo exposição ao sol, envelhecimento, alterações hormonais e cicatrizes de acne. Independentemente da causa, a vitamina C pode ser uma aliada poderosa no tratamento dessas manchas.

Além disso, a vitamina C também inibe a produção de melanina, o pigmento que dá cor à nossa pele. Ao reduzir a produção de melanina, a vitamina C pode ajudar a clarear as manchas escuras e uniformizar o tom da pele.

Alimentos ricos em vitamina C

A vitamina C é um nutriente essencial para a saúde do corpo humano. Ela desempenha um papel importante em várias funções corporais, incluindo o fortalecimento do sistema imunológico, a produção de colágeno e a proteção contra danos dos radicais livres. A seguir, estão alguns alimentos que são especialmente ricos em vitamina C:

● Frutas cítricas: Laranjas, limões, toranjas e tangerinas são todas excelentes fontes de vitamina C.

● Morangos: Além de serem deliciosos, os morangos são uma ótima fonte de vitamina C.

● Kiwi: Esta fruta tropical é surpreendentemente rica em vitamina C.

● Pimentões: Tanto os pimentões vermelhos quanto os verdes são ricos em vitamina C.

● Mamão: O mamão é outra fruta tropical que é uma excelente fonte de vitamina C.

● Abacaxi: Além de ser delicioso, o abacaxi é rico em vitamina C.

● Manga: As mangas são outra fruta tropical rica em vitamina C.

● Melão Cantalupo: Este tipo de melão é uma boa fonte de vitamina C.

● Frutas vermelhas e pretas: Frutas como framboesas, amoras e mirtilos também contêm vitamina C.

● Verduras de folhas verdes: Espinafre, couve e outras verduras de folhas verdes são boas fontes de vitamina C.

Produtos de skincare ricos em vitamina C

A vitamina C é um ingrediente popular em produtos de skincare devido às suas propriedades antioxidantes, habilidade de clarear a pele e estimular a produção de colágeno. Aqui estão alguns produtos de skincare ricos em vitamina C:

Quem pode usar produtos com vitamina C?

A vitamina C é um ingrediente seguro e eficaz que pode ser usado por quase todos os tipos de pele. Ela é conhecida por suas propriedades antioxidantes, habilidade de clarear a pele e estimular a produção de colágeno.

Pele normal a oleosa: A vitamina C pode ajudar a controlar a produção excessiva de sebo na pele oleosa, enquanto proporciona um brilho saudável para a pele normal.

Pele seca: A vitamina C em forma de sérum ou creme hidratante pode ajudar a hidratar a pele seca, deixando-a macia e suave.

Pele madura: A vitamina C é excelente para a pele madura, pois ajuda a estimular a produção de colágeno, reduzindo a aparência de linhas finas e rugas.

Pele com hiperpigmentação ou manchas escuras: A vitamina C é conhecida por sua capacidade de clarear a pele e pode ajudar a reduzir a aparência de manchas escuras ou descolorações.

Conheça os produtos de skincare com vitamina C de Garnier

Limpeza facial com vitamina C

A limpeza facial com vitamina C é um tratamento revolucionário que promete revitalizar a pele, deixando-a mais brilhante e saudável. Este tratamento poderoso combina os benefícios da limpeza da pele com o poder antioxidante da vitamina C.

Para isso use o Gel de limpeza Uniform & Matte Garnier Vitamina C, promove limpeza facial com textura leve e transparente, limpa profundamente a pele sem ressecar, remove impurezas e controla a oleosidade, em sua fórmula temos a vitamina C e do Pantenol, deixando a pele uniforme e hidratada.

Hidratação facial com vitamina C

A hidratação facial com vitamina C é um tratamento de cuidado da pele que combina a poderosa ação antioxidante da vitamina C com a hidratação profunda para promover uma pele mais saudável e radiante.

Para hidratar sua pele no dia a dia, que tal usar o Sérum Garnier Antimarcas com Vitamina C, que garantem marcas menos visíveis, pele uniformizada e hidratada, sem deixá-la oleosa, além de deixar a pele hidratada e uniformizada.

Proteção solar com vitamina C

A proteção solar com vitamina C é uma abordagem inovadora para o cuidado da pele que combina a proteção contra os raios UV com os benefícios antioxidantes da vitamina C. Este tipo de produto não só ajuda a prevenir queimaduras solares, mas também trabalha para neutralizar os radicais livres e melhorar a saúde geral da pele.

O Protetor Hidratante Uniform&Matte, possui FPS 30 e o antioxidante natural Vitamina C, que controla a oleosidade, uniformiza e reduz imperfeições da pele em uma semana. Ele uniformiza, hidrata e reduz marcas da pele ao mesmo tempo, graças ao poder da vitamina C.